Senioren Boksen

Bij Athlete Club geloven we dat boksen niet alleen voor de jeugd is, maar dat het ook voor senioren een geweldige manier is om fit te blijven, zelfvertrouwen op te bouwen en plezier te hebben. Senioren boksen biedt een veilige, dynamische en energieke manier om in beweging te blijven en de algehele gezondheid te verbeteren.

Waarom Boksen voor Senioren?

Boksen is een uitstekende training die zowel het lichaam als de geest uitdaagt. Het verbetert niet alleen de conditie, maar helpt ook bij het versterken van spieren, het verbeteren van de coördinatie en het vergroten van de flexibiliteit. Daarnaast bevordert het de mobiliteit en helpt het om het evenwicht te verbeteren, wat belangrijk is naarmate we ouder worden.

Bij Athlete Club zijn onze senioren bokstrainingen speciaal ontworpen om rekening te houden met de fysieke mogelijkheden van 60-plussers. Onze ervaren trainers begeleiden je stap voor stap door oefeningen die geschikt zijn voor elk niveau.

De Voordelen van Senioren Boksen:

• Verbeterde cardiovasculaire gezondheid: Boksen verhoogt de hartslag, wat de conditie en bloedcirculatie bevordert.
• Versterking van spieren en botten: Door de krachttraining wordt je spiermassa behouden en kan de botdichtheid worden verbeterd.
• Betere balans en coördinatie: De bewegingen tijdens het boksen helpen je balans te verbeteren, wat valpreventie bevordert.
• Mentaal welzijn: Boksen is een geweldige manier om stress te verminderen en je geest scherp te houden. Het bevordert de focus en verhoogt het zelfvertrouwen.
• Sociale interactie: Sportlessen zijn een leuke manier om in contact te komen met gelijkgestemde mensen en deel uit te maken van een ondersteunende gemeenschap.

Zorggroep Meander en Athlete Club slaan de handen ineen

In samenwerking met Fysiotherapie Zorggroep Meander, biedt Athlete Club vanaf 10 april 2025 (non-contact) boksen aan voor mensen met Parkinson en voor senioren. De trainingen worden verzorgd door fysiotherapeuten, die zijn aangesloten bij het ParkinsonNet. De Fysiotherapeuten zijn opgeleid tot  ParkinsonBoxCoach. Er wordt gebokst volgens de Rock Steady Boxing methode uit Amerika. Er wordt alleen gebokst bij elkaar op de handschoenen of op een bokszak. Voor meer informatie over Rock Steady Boxing: www.parkinsonboxing.nl

Deze vorm van bokstraining heeft een positieve werking op:

• De balans, coördinatie en uithoudingsvermogen.
• Spierkracht, de stabiliteit van gewrichten en het verminderen van stijfheid.
• De cognitieve (denk)functies.
• Het verminderen van stress- en depressieklachten.
• Het zelfvertrouwen.
• Het uitvoeren van dubbeltaken (2 activiteiten tegelijk)
• Het plezier in bewegen.
• Het vergroten van sociale interactie, door het samen trainen in groepsverband.

Wat Kun Je Verwachten?

Onze senioren bokstrainingen zijn aangepast aan jouw niveau en mogelijkheden. Of je nu net begint met boksen of al wat ervaring hebt, wij zorgen ervoor dat je op je eigen tempo kunt trainen. De lessen bestaan uit een mix van stoten, voetenwerk, kracht- en conditieoefeningen. Daarnaast besteden we veel aandacht aan techniek en veiligheid.

We zorgen voor een veilige en motiverende omgeving, waarin plezier en gezondheid centraal staan. Na elke les voel je je sterker, energieker en beter in je vel.