Bokszaktraining

Bokszaktraining

Bokszaktraining

De bokszaktrainingen zijn high intensity interval trainingen (HIIT) voor mannen en vrouwen vanaf 16 jaar.  Gedurende deze trainingen voer je met een hoge intensiteit kickbokstechnieken en krachtoefeningen uit, die worden afgewisseld met pauzes of actief herstel. Dit zorgt ervoor dat je zowel het uithoudingsvermogen en kracht van de spieren traint.  Uit onderzoeken is gebleken dat HIIT erg goed is voor het verbranden van vetcellen, door de lange naverbranding.

Voor mannen en vrouwen

Cardio

Hoge intensiteit

Lennart Siefkes

Lennart